Di zaman ini teknologi semakin canggih saja, apa sih
yang nggak bisa? Bahkan sampai ada
aplikasi untuk menghilangkan depresi lho.
Banyak remaja yang mengalami depresi karena banyak alasan, dan biasanya memiliki
kecenderungan menyakiti diri sendiri bahkan bisa sampai bunuh diri, mengerikan
sekali yaa. Sebuah survey menyatakan wanita muda cenderung terlibat, dengan statistik
yang menunjukan angka 60:40.
Pada tahun
2016, Badan Kesehatan Mental Stem4 di London meluncurkan sebuah aplikasi
bernama Calm Harm. Aplikasi ini
dimaksudkan untuk terapi perilaku dalam membantu belajar
mengidentifikasi dan mengelola 'pikiran emosional' dengan dampak positif, dan sangat berguna bagi kalian yang memilki anxiety/depression maupun self harm, yaitu keadaan dimana diri
memiliki keinginan menyakiti bagian tubuh sendiri yang biasanya dipengaruhi
oleh keadaan emosional. Aplikasi ini bisa membantu mengalihkan keinginan self harm dengan solusi yang sederhana.
Terdapat beberapa fitur yang menarik dalam aplikasi
ini. Seperti menu Breath yang
fungsinya untuk mengajak menghirup dan menghembuskan napas supaya emosi kembali
stabil, menu Distract membantu memerangi dorongan untuk pengendalian diri dengan cara memberi tantangan,
menu Comfort untuk membantu agar
lebih peduli merawat dari bahaya, menu Express
untuk membantu membuat perasaan itu keluar dengan cara yang berbeda-beda dan memberikan alternatif
yang aman untuk cedera diri. Inti dari
menu-menu tersebut adalah untuk mengalihkan keinginan menyakiti diri sendiri dengan
berbagai
kegiatan-kegiatan kecil yang mudah
dilakukan dengan cara yang menyenangkan. Kita juga bisa melacak
frekuensi keinginan untuk menyakiti dan melihat kemajuan melalui log yang ada.
Tujuan aplikasi Calm Harm ini bukan menggantikan
terapi, melainkan sebagai alat tambahan yang menunjang kegiatan terapi. Dan
bisa didownload di App Store maupun Play Store secara gratis. Solusi yang simple untuk masalah yang serius, sungguh aplikasi yang bermanfaat
sekali bukan?
Dwi Ismi Noviyanti
